十年寒窗十年饭，高考几天别掉链——考生饮食指南-凯发k8体育平台

“兵马未动，粮草先行！”高考这么大的场面，吃好、睡好、发挥好，样样都重要。听说我们u家员工的孩子也有投奔在高考一线的，小编特此整理了考生饮食指南，从色、香、味、营养、功能全方位助力全中国的小战士们火力全开！

色彩——给压力一点颜色看看

升学压力就像一块石头，压的喘不过气？每天都垂头丧气，提不起学习兴致？身为父母的你何不从日常饮食入手，用鲜艳的色彩，带ta一起从压力中走出来。

推荐菜品：彩椒玉米

推荐理由：红黄绿的色彩搭配，瞬间提亮视野，而且玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5－10倍。多吃玉米能刺激大脑细胞，增强人的脑力开发。

口味——杜绝饮食“重口味”

正在考试却突然感觉口渴，或是因为水喝多了总是想要跑厕所……oh~ no！大考之前须尽量杜绝重口味饮食，小清新才能轻松度夏。

推荐菜品：凉拌苦瓜

推荐理由：苦瓜可补胆润肝、消暑，还含有得丰富的维生素b1、c及各种元素矿物质，非常适合考试前期食用。

健胃——吃出轻松好味道

都说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，但是考前的孩子却经常处于不饿的状态，这可怎么破？莫着急，你可以用大麦茶消食开胃，此外，饭前喝一点罗宋汤也是不错的选择。

推荐饮品：大麦茶

推荐理由：《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、化谷食之功。”而且茶味甘美清香，营养丰富。

滋补——学习进补两不误

身为父母的你总是怕孩子任务繁重，饮食中的营养跟不上？不用担心，小小厨房可以变出大营养，满足孩子高考所需。

推荐菜品：清蒸鲈鱼

推荐理由：鱼富含丰富的优质蛋白质和钙，在向大脑输送营养的同时，还能起到保护血管、促进大脑细胞活动的作用。

记忆——用美食提高记忆力

又找不到准考证放哪了？五分钟前才看过的题，就是想不起怎么做？ufs有妙招，帮你从食物中提高记忆力。

推荐水果：苹果

推荐理由：苹果含有适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。

明目——考场中的“火眼金睛”

明明选c，却涂成b，小糊涂虫的状态可能会让你错失不少分哦！别怕，有些食物可以帮你护眼明目，妈妈再也不用担心我看错问题啦！

推荐菜品：枸杞莲子汤

推荐理由：枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素a1、b1、钙、铁等健康眼睛的必需营养，擅长明目，所以俗称“明眼子”。最适合疲劳用眼的各位童鞋们啦~

醒脑——以清醒的状态应对每天

平时活蹦乱跳，一到考试就瞌睡，这种状态可怎么行？别忘了，博大精深的中华美食，是有办法带你进入一整天的清爽状态哦！

推荐菜品：木瓜牛奶杏仁糊

推荐理由：牛奶中含有的蛋白质、钙，能够给大脑提供所需的多种氨基酸，增强大脑活力。

最后，祝愿u家的童鞋和每一位学子，不仅仅是这几天能吃好、睡好、发挥好，更在即将开启的新的人生阶段，都有美好和美食相伴。

原文出自http://www.sohu.com/a/317196240_569317?_f=index_chan08edunews_4